Ông xã tôi thường yêu cầu tôi dùng những kiểu đồ ngủ “phá cách”. Theo ý anh ấy là có tác động lớn đến “hứng thú”. Tôi thì hơi lười và cho rằng đồ ngủ nào cũng như nhau, khó cho là tạo “cảm hứng” của đàn ông... Th.Tùng (TP.HCM)

- Có vẻ bạn hơi "lười" trong suy nghĩ. Giống như bạn, nhiều phụ nữ thường cho rằng đồ ngủ chỉ cần "nửa kín nửa hở" là đủ làm nóng lang quân, không cần phải kiểu này kiểu nọ rườm rà. Đây là một suy nghĩ không hiểu "bụng" đàn ông bởi dù đằng nào cũng thoát y.

Cần nhớ đồ ngủ hoàn toàn có thể trở thành "ngòi nổ" đắc lực cho nhiều quý ông, nhất là khi được "tạo mốt" theo ý riêng. Có khi chỉ cần thay đổi về màu sắc, đường ren, cắt cúp của bộ đồ ngủ là bạn đã đặt ông chồng lên "bệ phóng" vượt mong đợi.

Nếu không ngại... tốn tiền bạn nên chịu khó chiều theo "model" của ông xã, xem ra "một vốn bốn lời" cho cả ông xã và bạn.

Theo Tuổi Trẻ Online

Một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng, dẻo dai và “phong độ đàn ông” sung mãn, ổn định... luôn là mong ước của các đấng mày râu và với cả phu nhân của họ.

Thế nhưng, cùng với năm tháng, gánh nặng tuổi tác và sự giảm sút sức khỏe có tác động không nhỏ tới ham muốn tình dục của quý ông.

Chìa khóa testosterone

Testosterone là hormon sinh dục nam do tinh hoàn và tuyến thượng thận tiết ra, có vai trò rất quan trọng với đàn ông. Nó tạo ra, duy trì và chi phối khả năng, cuộc sống tình dục của cả hai giới, đặc biệt quan trọng với đàn ông. Testosterone như một “nhạc trưởng”, chỉ huy rất nhiều mặt trong cơ thể con người, nó ảnh hưởng quan trọng đến chất lượng cuộc sống của nam giới.

Có không ít ý kiến cho rằng nam giới không có tuổi tắt dục như phụ nữ sau mãn kinh, bởi testosterone không bao giờ ngừng bài tiết hoàn toàn, mà cơ thể chỉ giảm sinh ra lượng hormon khi tuổi tác tăng cao. Thế nhưng, theo các bác sĩ chuyên khoa nam học, sự suy giảm lượng testosterone dưới mức bình thường (dưới 10-35 nanomol/lít) là nguyên nhân chính gây nên giảm ham muốn tình dục, thường bắt đầu biểu hiện ở nam giới sau 45 tuổi. Nồng độ testosterone của nam giới suy giảm từ từ, bắt đầu ở tuổi 30 và tiếp tục giảm 0,8-1,3% sau mỗi năm.

Ở tuổi 40-45, khi lượng testosterone sụt giảm nhiều (khoảng 30%), nam giới sẽ xuất hiện triệu chứng của suy giảm tính dục (có thể gọi là giai đoạn đầu của mãn dục nam) như nhức đầu, mất ngủ, cáu gắt, mệt mỏi, mệt lả người, ngủ gà ngủ gật, da khô, tóc rụng, tóc bạc, khối lượng cơ giảm, cơ teo nhỏ đi, khối lượng mỡ lại tăng, dễ mắc các bệnh lý về tim mạch, xương khớp... Đặc biệt, người bệnh giảm và mất ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, chất lượng và số lượng tinh trùng giảm.

Khi rơi vào tình trạng này, nhiều đấng mày râu cảm thấy không sẵn sàng khi vào cuộc. Cứ mỗi lần “ra trận”, dù đã quyết tâm, nhưng cơ thể mệt mỏi, không còn ham muốn, sức “chiến đấu” suy giảm. Cứ nghĩ đến số lần gần gũi thưa dần, thời gian khởi động để đạt độ cương dài hơn, thời gian cương cứng rất ngắn và hứng thú không còn như trước, nhiều người rơi vào tình trạng tự ti, lo lắng và căng thẳng. Nhiều yếu tố tâm lý không được giải quyết sẽ tạo ra căng thẳng kéo dài và khi ấy đời sống tình dục như vòng xoắn bệnh lý, lại càng sa sút nặng hơn.

Các nguyên nhân khác

Ham muốn tình dục không chỉ phụ thuộc vào những biến đổi sinh học do tuổi tác gây ra mà còn bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác liên quan đến văn hóa - xã hội, tâm lý, bệnh lý... Có nhiều lý do làm cho sự ham muốn tình dục ở nam giới bị ảnh hưởng một cách tạm thời trong một giai đoạn nào đó trong cuộc đời, ví dụ như gặp những chấn thương tâm lý - tình cảm (stress), mệt mỏi, quá say mê với công việc, bệnh tật, bị tác dụng phụ của thuốc, bất hòa do nhàm chán trong quan hệ vợ chồng... Cả hai giới nam nữ đều có thể mất hẳn những ham muốn tình dục với nhau vì một lý do nào đó, đôi khi phải nhờ đến thầy thuốc chuyên khoa mới chữa trị được.

Đi tìm lời giải

Lão hóa là quy luật tự nhiên của đời người. Bất cứ cơ quan nào trên cơ thể cũng phải trải qua quy luật này cùng với sự gia tăng của tuổi tác. Đời sống tình dục cũng vậy, nó cũng có lúc khởi điểm, có lứa tuổi đang ở đỉnh cao “phong độ”, có lứa tuổi bị suy giảm... Tuy nhiên, lối sống và cách ăn uống khoa học cũng phần nào khiến quá trình suy giảm ham muốn tình dục diễn ra chậm hơn.

Nam giới nên ăn những loại thực phẩm giúp ích cho việc phòng chống sự suy giảm tình dục. Bữa ăn nên tăng cường rau xanh và hoa quả tươi để tăng cường hệ miễn dịch và tiêu hóa.

Những thực phẩm tốt cho phong độ đàn ông gồm: rau xanh, hoa quả tươi, vừng, dưa chuột, hạt sen, khoai từ, khoai môn, vẹm, hải sâm, thịt dê, cá, tôm...

Nên ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật: vừng, dưa chuột, hẹ, tảo biển, quả óc chó... Thực phẩm có nguồn gốc từ động vật: thịt dê, cá nước ngọt, con trai, vẹm thịt, tôm, hải sâm... Hạt sen cũng là thực phẩm quý ông nên dùng vì có chứa nhiều tinh bột, protein, chất béo, canxi, sắt, photpho... có tác dụng dưỡng tâm an thần, ích tỳ cố tinh, người bị di tinh nên thường xuyên dùng.

Khoai từ, khoai mỡ có chứa choline, protein, tinh bột, carotene, vitamin C, vitamin B, đồng, canxi, photpho, sắt... có tác dụng bổ thận ích phổi, bổ tỳ kiện vị, có tác dụng trong điều trị hao tổn thận khí, là một trong những nguyên nhân dẫn tới hiện tượng di tinh, xuất tinh sớm.

Phong độ của đàn ồn rất quan trọng trong đời sống vợ chồng.

Phong độ đàn ông: Bao giờ hết hạn sử dụng?

Nam giới cũng cần có chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý, tuân thủ nhịp sinh học: hoạt động vào ban ngày, nghỉ ngơi, giải trí vào buổi tối. Cần ngủ đủ, ngủ sâu vì giấc ngủ có vai trò rất quan trọng, giúp cơ thể phục hồi và lấy lại năng lượng cho một ngày mới. Hóa giải các căng thẳng công việc và loại bỏ chúng ra khỏi đầu khi trở về nhà. Nên hạn chế sử dụng các sản phẩm có chứa cồn, không hút thuốc lá. Kết hợp tập luyện các môn thể thao phù hợp với lứa tuổi như đi bộ, chơi cầu lông, chạy, bơi, chơi quần vợt,... để giúp duy trì và nâng cao thể lực, sự sung sức.

Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng không có sự khác biệt về độ nhạy cảm của “cậu nhỏ” với một loạt các loại kích thích và vị trí của “cậu nhỏ” giữa nam giới đã cắt bao quy đầu và chưa cắt.

Ngoài ra, nghiên cứu này trái ngược với nghiên cứu trước đây cho thấy bao quy đầu là vị trí nhạy cảm nhất và có liên quan tới tình dục của “cậu nhỏ”.

Khi Hội Nhi khoa Mỹ và Hội Nhi Canada gần đây sửa đổi chính sách liên quan đến cắt bao quy đầu ở trẻ sơ sinh, dư luận dậy lên những tranh luận về ảnh hưởng lâu dài.

Tập trung vào kết quả sức khỏe, đặc biệt là bảo vệ chống lại những bệnh lây truyền qua đường tình dục hơn là sự nhạy cảm của “cậu nhỏ”, chính sách này của Mỹ ủng hộ việc cắt bao quy đầu ở bé trai sơ sinh, trong khi chính sách của Canada thì không.

Ảnh minh họa.

Tác giả chính của nghiên cứu, Jennifer Bossio từ ĐH Queen, giải thích rằng họ đã trực tiếp kiểm tra xem cắt bao quy đầu có liên quan tới giảm độ nhạy cảm của “cậu nhỏ” bằng cách kiểm tra xúc giác, cảm nhận đau, cảm nhận nhiệt và ngưỡng đau nhiệt giữa các nhóm nam giới khỏe mạnh cắt bao quy đầu (từ sơ sinh) và không cắt bao quy đầu khỏe.

Bà bổ sung rằng nghiên cứu này cho thấy cắt bao quy đầu sơ sinh không liên quan tới những thay đổi về độ nhạy cảm của “cậu nhỏ” và cung cấp bằng chứng ban đầu chỉ ra rằng bao quy đầu không phải là nơi nhạy cảm nhất của “cậu bé”.

Nghiên cứu này được báo cáo trên tờ The Journal of Urology.

Khảo sát của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Y tế công Harvard mới được công bố trên tạp chí Human Reproduction cho thấy những thiếu nữ dùng nhiều nước ngọt có gaz nhiều khả năng dậy thì sớm hơn các bạn cùng trang lứa ít dùng thức uống này.
Các nhà khoa học đã khảo sát trên 5.600 thiếu nữ từ 9 đến 14 tuổi và phát hiện nhóm dùng 1,5 suất nước ngọt mỗi ngày có kinh nguyệt lần đầu tiên sớm hơn bình quân 2,7 tháng so với nhóm dùng 2 suất nước ngọt hoặc ít hơn mỗi tuần (ở độ tuổi trung bình lần lượt là 12,8 và 13 tuổi).

Nước ngọt có thể khiến bé gái bắt đầu có kinh nguyệt sớm Ảnh: AP

Hiện tượng có kinh nguyệt sớm (dậy thì sớm) làm tăng nguy cơ bị trầm cảm ở tuổi thiếu niên và ung thư vú ở tuổi trưởng thành. Nước ngọt có gaz chứa nhiều đường sucrose, glucose hoặc xi-rô bắp từng bị xem là thức uống không lành mạnh cho trẻ em và cả người lớn. Hơn nữa, nước ngọt thường có chỉ số glycemic cao hơn nước trái cây tự nhiên.

Theo giải thích của các nhà khoa học này, thực phẩm chứa nhiều glycemic thường làm tăng mức insulin trong cơ thể và có khả năng làm tăng sự tiết các hormone sinh dục khiến thiếu nữ có kinh nguyệt sớm. Nhóm nghiên cứu cho rằng nước ngọt có gaz là thức uống nghèo dinh dưỡng và phát hiện của họ nêu thêm lý do không nên dùng dạng thức uống này.

Đến hôm nay 5-9, tức sau 6 tuần được chăm sóc tại BV Nhi Đồng 2, hai bé gái song sinh dính liền tăng cân khá tốt, đã đạt 4,6 kg/hai bé dù vẫn đang đối mặt với một số biến chứng do sinh non. Dự kiến khoảng 1 tháng nữa các bác sĩ sẽ hội chẩn lại để bàn về ca mổ tách.
Hai bệnh nhi là con của sản phụ T.Q. (18 tuổi, người dân tộc S’tiêng, ngụ Bình Phước), chào đời ngày 24-7 khi mới khoảng 22-23 tuần tuổi. Trước đó, thai phụ này không có điều kiện theo dõi chặt chẽ nên không biết được tình trạng dị tật của các con. Sau sinh, các bé được chuyển đến Bệnh viện Nhi Đồng 2 để tìm phương án điều trị. Tại đây, kết quả thăm khám cho thấy các bé may mắn không có dị tật ở tim, phổi, não, tuy nhiên một bé hơi yếu hơn do có khiếm khuyết vùng mạn sườn. Nhìn bên ngoài, các bé dính nhau ở vùng mông, tuy nhiên qua kết quả MRI, dù các bé may mắn không bị dính nhau ở tủy sống nhưng có thể dính ở vùng bao tủy, ca mổ tách tiên lượng sẽ phức tạp và nhiều nguy cơ.

Cặp song sinh đang được chăm sóc tại BV Nhi Đồng 2

Theo ThS-BS Nguyễn Thanh Trúc, phụ trách khối Ngoại – phòng Kế hoạch tổng hợp, Bệnh viện Nhi Đồng 2, song sinh dính nhau là một dị tật hiếm gặp, có tỉ lệ vào khoảng 1/50.000 đến 1/200.000 các ca sinh, thường gặp nhiều hơn ở vùng Đông Nam Á và Châu Phi. Trong đó, trường hợp dính nhau vùng mông – cùng cụt chiếm dưới 20% các ca song sinh dính nhau.

Nếu được mổ tách, tuy nguy cơ tử vong không cao nhưng do nghi ngờ phần dính liền có liên quan đến bao tủy, nên có thể xảy ra biến chứng tiêu tiểu không tự chủ và não úng thủy. Theo BS Trúc, các bác sĩ sẽ cố gắng áp dụng các phương pháp hiện đại nhất để hạn chế tối đa các biến chứng này. Nếu tình huống xấu xảy ra – có biến chứng – thì vẫn có cách để giải quyết tình hình bằng các cuộc phẫu thuật khác. Các bé cũng cần phẫu thuật để tái tạo hậu môn bởi hiện tại cả hai không có hậu môn hoàn chỉnh mà chỉ có đường dò.

Do mẹ các cháu còn quá trẻ, lại thường xuyên trở về quê nên hầu như trong thời gian qua, các bé được các nhân viên y tế chăm sóc toàn diện. Hoàn cảnh gia đình của cha mẹ các bé cũng khó khăn, mẹ không đủ sữa nên phía bệnh viện đã vận động các nguồn trợ giúp xã hội để mua sữa và chi trả chi phí điều trị.

Có một sự thiếu hụt lớn trong hiểu biết về tình dục nữ, từ cực khoái đến rối loạn chức năng cũng như những điều thích và không thích nói chung.

Chỉ mới tuần trước, các nhà nghiên cứu từ Đại học Yale đã có thể giải thích một ý tưởng tiến hóa cho rằng cực khoái ở phái đẹp bắt nguồn từ sự rụng trứng. Tuy cả hai có thể đã từng liên quan với nhau, song động vật có vú đã tiến hóa chu kỳ kinh nguyệt, và giờ đây không còn cần đến sự tăng vọt hoóc môn khi cực khoái để rụng trứng nữa.

Điều này cũng tốt vì theo một khảo sát năm 2015, chỉ có 57% phụ nữ thừa nhận là “lên đỉnh” trong hầu hết hoặc tất cả các lần “yêu”. Đối với bất cứ ai nghĩ rằng con số này thực sự còn tốt chán, thì cần lưu ý rằng “đối tác” nam giới của họ đạt cực khoái trong 95% số lần.

Một phần của vấn đề là do các lĩnh vực khoa học và nghiên cứu vẫn bị nam giới thống trị; không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên khi chúng ta biết về dương vật nhiều hơn là về âm vật. Ngoài ra, cả hai giới đều có hiểu biết kém về giải phẫu cơ thể phụ nữ, mà kiến thức tốt hơn về các bộ phận có thể giúp ích cho cơ chế.

Tuy nhiên, có 10 điều dưới đây về tình dục nữ đã được khoa học thừa nhận:

1. Cực khoái âm đạo thực sự là cực khoái âm vật bên trong

Mục đích duy nhất của âm vật ở phái đẹp phụ nữ là mang lại niềm vui, và chỉ có vậy. Khoảng 8.000 sợi thần kinh cảm giác nằm ở “điểm G” ngay dưới mũ âm vật, gần gấp đôi số lượng có trên đầu dương vật. Nhưng theo nghĩa đen: Âm vật đúng là “kẻ giấu mặt”, có nghĩa nó chủ yếu tồn tại bên trong âm đạo. Khối tròn bên ngoài được kết nối với “cuống” của âm vật bên trong, và kích thích “cuống” này bằng dương vật hoặc đồ chơi tình dục có thể làm tăng đáng kể kích thích.

2. Phụ nữ cũng thường xuyên nghĩ đến và muốn sex

Ý tưởng cho rằng chỉ có đàn ông mới suốt ngày nghĩ về “chuyện ấy” là một định kiến hơn là thực tế, (và thường xuyên đến mức 7 giây một lần thì chưa được chứng minh bằng khoa học).

Một khảo sát gần đây từ ứng dụng sinh đẻ Kindara thấy rằng 53% phụ nữ không quan hệ tình dục nhiều như họ mong muốn. Trên thực tế, gần 3/4 số người được hỏi mong muốn được “yêu” ít nhất ba lần một tuần.

3. Phụ nữ ham muốn “chuyện ấy” từng bị cho là mắc bệnh tâm thần

Vào thế kỉ 19, phụ nữ sẽ bị coi là điên nếu có ham muốn tình dục. Bác sĩ George Taylor từng gọi nó “hysteria”, một rối loạn tâm thần bao gồm các triệu chứng như "bôi trơn âm đạo quá mức" và "tưởng tượng khiêu dâm”. Sốc hơn nữa là nhận định: “bệnh” có thể được chữa khỏi bằng cách "mát xa vùng chậu".

4. Tình dục nữ luôn “ướt” hơn nhiều

Năm 2015, một nghiên cứu được công bố trên tờ Journal of Personality and Social Psychology cho thấy phụ nữ được “khởi động” như nhau bởi cả nam và nữ, đi xa đến mức nói rằng họ chỉ có thể là đồng tính hoặc lưỡng tính, chứ không “thẳng”. Đây không phải là một nghiên cứu khái quát, nhưng nó phù hợp với một nghiên cứu trước đó cho thấy phụ nữ đã tiến hóa để có nhiều “nước” hơn so với nam giới như một cơ chế để giảm xung đột và căng thẳng giữa những người vợ trong những cuộc hôn nhân đa thê.

5. “Yêu” trong kì “đèn đỏ” không phải là quá đáng

“Yêu” trong kì đèn đỏ đã là một chủ đề hot trong nhiều năm; tất cả những gì mới thay đổi gần đây là số nam giới và phụ nữ tâm sự cởi mở về chuyện này. Một số không thể ủng hộ nó, nhưng những người khác lại tận hưởng sự gia tăng ham muốn và bôi trơn trong thời điểm đặc biệt này của tháng. Vì đó là lúc cơ thể đang chuẩn bị cho sinh sản, nên đôi khi người phụ nữ cảm thấy nồng nhiệt hơn trong cuộc “yêu”.

6. Kích thước “cậu bé” không phải luôn quan trọng

Một vài nghiên cứu nhỏ về sự liên quan giữa kích thước “cậu bé” với phụ nữ cho thấy đây là một vấn đề - nhưng một đoạn video năm 2015 cho thấy số phụ nữ không đồng tình với ý kiến này này nhiều hơn bất cứ điều gì khác.

Đối với nhiều người trong số họ, vấn đề “sử dụng nó như thế nào” còn quan trọng hơn nhiều. Và nghiên cứu đó cũng cho thấy nam giới lo lắng về kích thước “cậu nhỏ” nhiều hơn so với phụ nữ.

7. Tư thế “cổ điển” là tốt nhất cho phụ nữ bị đau lưng

Hơn một nửa số người Mỹ trưởng thành bị một dạng đau lưng nào đó, và trong một nghiên cứu của Đại học Waterloo, các nhà nghiên cứu thấy rằng tư thế “cổ điển” – nam trên nữ dưới và hướng mặt vào nhau, sử dụng một chiếc gối để kê lưng – là tốt nhất.

Đối với những phụ nữ cảm thấy đau khi chạm vào ngón chân hoặc sau khi ngồi lâu, các nhà nghiên cứu khuyên nên dùng tư thế “úp thìa” hoặc kiểu “từ phía sau.

8. Tính cách đóng một vai trò

Trong một nghiên cứu trên 278 cặp vợ chồng dị tính mới kết hôn được sáu tháng hoặc ít hơn, các nhà nghiên cứu thấy rằng những cặp vợ chồng có sự nhạy cảm thần kinh ở mức thấp hơn thường hài lòng hơn với cuộc sống tình dục. Tiếp đó, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Research in Personality nhận thấy phụ nữ cảm thấy áp lực “phải hoàn hảo” từ đối tác thường lo lắng về khả năng tình dục của mình, có thể gia tăng nguy cơ rối loạn chức năng tình dục và lo âu.

9. Táo là một vị thuốc “kích dục”?

Một nghiên cứu của Ý phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn nhiều táo sẽ tăng bôi trơn và chức năng tình dục, tăng ham muốn trong “chuyện ấy”. Các nhà nghiên cứu tin rằng mối liên quan là do phloridzin, một hợp chất quan trọng trong táo "bắt chước hoóc môn sinh dục nữ estradiol, chất đóng một vai trò rất lớn trong bôi trơn âm đạo và tình dục nữ".

10. Vô sinh tác động đến 1/8 số phụ nữ

Ngay cả các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu gần đây cũng ngạc nhiên khi thấy rằng gần một nửa số người bị vô sinh không đi tìm sự giúp đỡ. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người phụ nữ, có thể dẫn đến trầm cảm và đau khổ về mặt tinh thần.

“Chuyện ấy” có thể là thành tố quan trọng của một mối quan hệ. Nghiên cứu cho thấy những người đã lập gia đình càng hạnh phúc với cuộc sống tình dục thì càng thấy hạnh phúc với “nửa kia”.

Nhưng giữa công việc bận rộn và lịch trình cá nhân dày đặc, liệu ai còn có thời gian để bận rộn hơn nữa chứ? Thực ra những người có cuộc sống tình dục sôi nổi và lành mạnh không phải là những thầy phù thủy. Họ chỉ có những thói quen khoa học.

May mắn thay, bất cứ ai cũng có thể đánh cắp những bí quyết này từ những người luôn dành ưu tiên cho “chuyện ấy”. Chẳng cần đến Kama Sutra hay sách vở nào. Trong thực tế, tất cả đều dựa trên tâm lý của riêng bạn.

Dưới đây là sáu bí quyết đã được khoa học xác nhận:

1. Những người “yêu” nhiều thường vô tư lự

Tính cách ảnh hưởng đến mọi khía cạnh cuộc sống của bạn - bao gồm cả tình dục. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Research in Personality phát hiện ra rằng các cặp vợ chồng mới cưới mà người phụ nữ được xếp hạng cao về sự dễ chịu, hay mong muốn làm hài lòng người khác, có xu hướng quan hệ thường xuyên hơn so với các cặp vợ chồng khác.

Nghiên cứu này xem xét 5 đặc điểm tính cách chính - tận tâm, dễ chịu, cởi mở, bất ổn và hướng ngoại - để đưa ra kết luận.

Nghiên cứu cũng thấy rằng trong khi nam giới hay là người cố bắt đầu “cuộc yêu” hơn, song cuối cùng phụ nữ mới là người quyết định liệu cả hai có cùng “hành động” hay không.

2. Họ nghỉ ngơi đầy đủ

Bạn đang tìm thứ thuốc làm tăng thành tích? Thực ra không cần tìm gì khác ngoài chiếc giường. Một nghiên cứu nhỏ thấy rằng số giờ ngủ thêm có tương quan với mức độ ham muốn cao hơn ở các thiếu nữ tuổi đại học.

Và quá trình này cũng có chu kỳ: Một nghiên cứu khác cho thấy “hiệu ứng tồn dư” của quan hệ tình dục - như việc giải phóng oxytocin và các chất làm giảm stress khác - có thể đồng nghĩa với giấc ngủ tốt hơn. (Và cũng mang lại một số điều khá tuyệt vời cho sức khỏe của bạn).

3. Họ nói "anh yêu em/em yêu anh" trong thời điểm đó

Sự gần gũi về tình cảm thực sự có thể châm ngòi cho sự gần gũi về thể xác.

Một nghiên cứu được công bố trên tờ Journal of Sex Research hồi đầu năm nay cho thấy 75% nam giới hài lòng trong quan hệ tình dục và 74% phụ nữ hài lòng trong quan hệ tình dục kể rằng “nửa kia” của họ đã nói "Anh yêu em/Em yêu anh" trong lần gần gũi mới nhất.

Nhiều người cũng cho rằng việc hình thành tâm trạng và trò chuyện về chuyện “yêu” cũng giúp đạt được sự thỏa mãn trong quan hệ.

4. Họ chịu khó thử nghiệm

Đây là lúc Kama Sutra có thể giúp ích. Cũng trong nghiên cứu trên tờ Jourrnal of Sex Research, các tác giả phát hiện ra rằng việc thử những điều mới mẻ trên giường khiến đối tượng được hỏi thấy hạnh phúc hơn. Và ai lại không muốn thường xuyên tham gia vào một hoạt động khiến họ hạnh phúc xuyên hơn cơ chứ?

5. Họ tập thể dục

Nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất thường xuyên có thể tăng cường ham muốn tình dục, đặc biệt nếu bạn là nam giới. Những người đàn ông tập thể dục nhiều hơn thường cho biết có chức năng cương dương tốt hơn, theo một nghiên cứu năm 2015.

Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp đẩy lùi tình trạng giảm ham muốn tình dục thấp.

6. Họ không quan hệ vì nghĩa vụ

Sex được coi là một thú vui, chứ không phải là một mục trong danh sách những việc phải làm. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Carnegie Mellon phát hiện ra rằng khi các cặp vợ chồng được giao nhiệm vụ phải quan hệ tình dục nhiều hơn, họ sẽ xem nó giống như một việc nhà và sau đó thường bị suy sụp tâm trạng. Vì vậy, để đạt mục tiêu quan hệ tình dục tốt hơn thì có lẽ tốt nhất không nên biến nó thành một mục tiêu, mà hãy để ham muốn dẫn dắt bạn.

Nghe có vẻ khá đơn giản, phải không?